12岁孩童可以吃维生素ad
若安好维生素：12岁孩童可以吃维生素ad
对于12岁的孩子来说，适量补充维生素A和D通常是安全的，并且对他们的健康有益。这两种维生素对于视力、免疫系统功能、骨骼健康等方面都非常重要。
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但是，在给孩子服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据孩子的具体健康状况、饮食习惯等因素，给出是否需要补充以及合适的剂量建议。过量摄入维生素A和D可能会导致中毒，因此不建议在没有专业指导的情况下自行决定补充。
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此外，通过均衡饮食来获取所需的维生素通常是最好的选择。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、菠菜等；而维生素D则主要存在于脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼）、鱼肝油、强化食品中，同时皮肤在阳光照射下也能自然产生维生素D。
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