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在月经期间，适量补充维生素E和维生素C通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是水溶性的抗氧化剂，对身体健康有很多好处。
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- 维生素C：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，减轻疲劳感。此外，它还有助于皮肤健康。
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- 维生素E：也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。它还对维持健康的皮肤、眼睛和神经系统有帮助。
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然而，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的个人健康状况提供更具体的建议。此外，保持均衡饮食是获取这些维生素的最佳途径。如果你担心自己的营养摄入不足，可以通过多吃富含这些维生素的食物来补充，比如新鲜水果、蔬菜和坚果等。
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