14岁吃维生素d可以长高吗

若安好维生素：14岁吃维生素d可以长高吗

维生素d对于骨骼健康和身高增长有一定的影响，因为它有助于钙的吸收，对青少年骨骼发育有益。然而，14岁的孩子能否通过补充维生素d来显著增加身高，这主要取决于遗传因素、营养状况、运动量以及睡眠质量等多个因素。

若安好维生素：14岁吃维生素d可以长高吗第 1 部分

虽然维生素d有助于骨骼健康，但它并不是决定身高的唯一因素。大部分的身高增长在青春期前已经完成，青春期期间（大约12-18岁）是生长激素分泌活跃期，对身高的增长有较大影响。如果孩子的遗传背景、饮食均衡、有足够的运动以及充足的睡眠，那么适量的维生素d补充可能会有所帮助，但不能保证直接增高。

若安好维生素：14岁吃维生素d可以长高吗第 2 部分

因此，建议咨询医生或营养师，根据孩子的具体情况进行评估和指导，以确定是否需要补充维生素d，以及如何合理补充。同时，良好的生活习惯和均衡的饮食才是促进身高增长的关键。

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