青少年每天要补充多少维生素b
若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b

维生素B的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、身体状况、饮食习惯和活动水平。对于青少年,一般建议的维生素B族(包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12)摄入量如下:

若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b一、 B1(硫胺素):若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b一、2-若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b一、5毫克/日

若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b二、 B2(核黄素):若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b一、1-若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b一、3毫克/日

若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b三、 B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克/日

若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b四、 B5(泛酸):5毫克/日

若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b五、 B6(吡哆醇):0.8-若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b一、3毫克/日
若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b六、 B7(生物素):30微克/日
若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b七、 B9(叶酸):400-600微克/日(孕妇和哺乳期妇女需要更多)
若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b八、 B12(钴胺素):若安好维生素:青少年每天要补充多少维生素b二、4微克/日
请注意,这些是平均值,具体需求可能会根据个人情况有所不同。如果你的孩子有特殊营养需求或者患有某些疾病,可能需要医生或营养师的指导来确定合适的维生素B摄入量。同时,保持均衡饮食,多吃富含维生素B的食物(如全谷类、肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果)是更重要的。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:200粒大瓶装-FANCL芳珂男40岁综合维生素营养包30包/袋*2纳豆辅酶营养
维生素测评:氨基酸葡萄糖软⻣素已收到,我拿回来就打开包装,还真是正品,蓝帽标志,我是经常 膝盖儿疼。当天就服用了,第二天就不疼了,效果真好,给老板点
维生素买家:t**6
维生素套餐:18-49岁【成年 男性】定制 多种维生素56粒-裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB
维生素测评:身体维生素流失太多,所以需要补充一些维生素提高免疫力,这款维生素正好满足我的需求,产品质量好,长期坚持服用可以增加身体免疫力,预防感冒上火的问题。官方品牌,效果好!会回购!
维生素买家:t**0
维生素套餐:男士多维片盒装【买二送一】-中秋礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb烟酰胺
维生素测评:包装完好,发货很快,吃起来味道有点怪怪的,维生素可能就是这样吧!
维生素买家:娴**7
维生素套餐:0.92g90片 x 1盒-fiboo多维软糖女性复合维生素B软糖女士维生素C叶酸生物素美维瓶
维生素测评:还没有吃呢,吃了再来评价
维生素买家:吕**臻
维生素套餐:调理装【买送2】气血足-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评:喜欢,性价比高,以后会经常光顾
浏览“青少年每天要补充多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:女生吃哪个维生素好最好
下一篇:维生素b族和维生素d有什么区别
