除了维生素c还有什么要补充的功能
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能
人体需要多种营养素来维持健康，除了维生素C，还有以下一些重要的营养素：
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能一、 维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康，对于骨骼强度、牙齿健康以及免疫系统有重要作用。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能二、 钙和维生素K2：与维生素D一起，有助于骨骼健康和预防骨质疏松症。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能三、 铁：对于红血球的形成和氧气运输至关重要，女性和孕妇需要更多的铁。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能四、 锌：对免疫系统、伤口愈合、味觉和嗅觉有作用，对儿童的生长发育尤其重要。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能五、 Omega-3脂肪酸：对心脏健康有益，可以降低心血管疾病的风险，常见于鱼类、亚麻籽和核桃等食物。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能六、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12。它们参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长和DNA合成。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能七、 膳食纤维：促进消化，预防便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。
若安好维生素：除了维生素c还有什么要补充的功能八、 碱性矿物质：如钾、镁，有助于维持体内酸碱平衡，维持神经肌肉功能和心脏健康。
每个人的需求可能因年龄、性别、生活方式和健康状况不同而有所差异，建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定个性化的营养补充计划。
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