维生素c补充剂能长期吃吗为什么
若安好维生素:维生素c补充剂能长期吃吗为什么

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要功能,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。对于大多数人来说,适量补充维生素C是有益的,但长期大量服用可能并不建议。

若安好维生素:维生素c补充剂能长期吃吗为什么一、 健康成年人:通常情况下,每天摄入80-90毫克的维生素C就足够了。过量摄入可能会导致肠胃不适,如腹泻、胃部不适等,并可能干扰其他矿物质(如铁)的吸收。

若安好维生素:维生素c补充剂能长期吃吗为什么二、 特殊人群:孕妇、哺乳期妇女、运动员或者某些疾病患者(如克山病、坏血病)可能需要更高的剂量,但在医生的指导下进行。

若安好维生素:维生素c补充剂能长期吃吗为什么三、 长期大剂量补充:长期大量服用维生素C补充剂可能会增加尿结石的风险,还可能导致肾脏负担过重。此外,过量的维生素C可以抑制铜的吸收,影响铜的正常代谢。

因此,除非有特殊健康需求,否则一般不建议长期大量服用维生素C补充剂,最好通过均衡饮食获取,因为食物中的维生素C通常与膳食纤维和其他营养素一起,有助于更好地被人体利用。如有疑问,最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:d**6
维生素套餐:男士维生素-善存多维元素片(29)30片预防治疗缺乏维生素矿物质补充成人中老年
维生素测评:善存 买了很多次了 反正不错 就看价格了
维生素买家:m**6
维生素套餐:90片 x 1盒-惠氏善存多维元素片29 100片成人复合维生素矿物质正品
维生素测评:质量很好,纯棉的,穿着舒服
维生素买家:e**n
维生素套餐:lessonone男性0岁+每日营养包2-养生堂成长快乐儿童维生素c软糖vc乳钙片富铁凝胶Q片叶黄素成人
维生素测评:之前一直吃的日本某品牌的多维,后来看朋友吃的国药的这个性价比高,营养成分多,用来试试,一天一包很方便
维生素买家:t**6
维生素套餐:康恩贝牌钙维生素D软胶囊瓶装(买送2 实发5瓶)-星鲨维生素d3维生素d滴剂30维生素d成人儿童维生素d正品旗舰
维生素测评:已经买过好多次了,好用,易吸收!家人们一直再吃!的的确确好吸收!
维生素买家:欧**媛
维生素套餐:0粒 x 盒-【双11狂欢返场 】Swisse斯维诗复合维生素维生素bc族免疫力碘男
维生素测评:发货速度很快,值得信赖,五分好评!
浏览“维生素c补充剂能长期吃吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:进口维生素d3十大名牌排行榜
