若安好维生素：补充维生素d吃ad还是d3
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维生素d有两种形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇）。d3是人体自己可以合成的，主要来源于日光照射皮肤，而d2主要存在于一些食物中，如蘑菇。在补充维生素d时，通常推荐使用d3，因为它的生物利用度更高，对骨骼健康的影响更强。
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若安好维生素：补充维生素d吃ad还是d3第 1 部分
ad其实是维生素a和d的复合制剂，一般用于儿童的预防佝偻病，不建议成人单独使用。如果你需要补充维生素d，建议选择含有d3的单一维生素d补充剂，或者在医生的指导下选择合适的维生素d产品。
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