正常人一天几片复合维生素b
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复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、身体状况和具体需求。一般来说,健康成年人每天可能需要摄入若安好维生素:正常人一天几片复合维生素b一、1-若安好维生素:正常人一天几片复合维生素b一、3毫克的维生素B1(硫胺素),0.6-若安好维生素:正常人一天几片复合维生素b一、3毫克的维生素B2(核黄素),5微克的维生素B6,20微克的维生素B12,以及若安好维生素:正常人一天几片复合维生素b一、7-若安好维生素:正常人一天几片复合维生素b二、4毫克的叶酸。

然而,复合维生素B片剂的剂量通常会包含所有这些维生素以及其他B族维生素,所以具体的用量会根据产品配方和制造商的建议来定。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,以确定适合你的剂量。

请注意,过量摄入维生素B也有可能带来副作用,因此不要自行超量服用。


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