维生素b2一天吃十片可以吗
若安好维生素：维生素b2一天吃十片可以吗
不建议您自行决定每天服用大量维生素B2。维生素B2（也称为核黄素）是人体必需的营养素，但过量摄入可能会导致不良反应，如尿频、皮肤瘙痒等。一般来说，成年人每日推荐摄入量为1.1-1.3毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
若安好维生素：维生素b2一天吃十片可以吗第 1 部分
如果您认为自己需要额外补充维生素B2，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据您的身体状况和需求来给出适当的剂量。同时，维生素B2的良好来源包括全谷类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜，通过均衡饮食获取可能更为安全有效。
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