明天补充维生素多少
若安好维生素：明天补充维生素多少
我不能提供个性化的营养建议，因为这需要考虑到你的年龄、性别、体重、健康状况、饮食习惯和日常活动水平等因素。一般来说，成年人每天推荐的维生素摄入量是由世界卫生组织或各国食品和营养指南提供的。
若安好维生素：明天补充维生素多少第 1 部分
例如，维生素C每天的推荐摄入量大约是75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但具体数值可能会根据个人需求有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用药物，可能需要调整剂量。最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。
若安好维生素：明天补充维生素多少第 2 部分
同时，补充维生素最好是通过均衡饮食，而不是过度依赖维生素片。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素宝库，尽量保证每天摄入足够的这些食物。
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