缺维生素d是缺钙片吗为什么
若安好维生素:缺维生素d是缺钙片吗为什么
维生素D和钙是两个不同的营养素,但它们之间有密切的关系。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。当体内缺乏维生素D时,即使钙的摄入量足够,也可能导致钙的吸收不足,从而影响骨骼健康,使人容易出现骨质疏松等问题。
若安好维生素:缺维生素d是缺钙片吗为什么第 1 部分
因此,虽然缺钙并不一定意味着缺维生素D,但如果缺钙并且伴有其他维生素D缺乏的症状(如肌肉无力、骨骼疼痛等),可能需要同时补充维生素D。在日常饮食中,我们可以通过食物(如鱼、牛奶、鸡蛋)或阳光照射来获取维生素D,如果无法通过饮食和阳光获取足够的维生素D,可能需要额外服用维生素D补充剂。钙的补充则主要通过食物(如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜)或者钙片来实现。
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