一天吃两颗维生素e可以吗为什么
若安好维生素：一天吃两颗维生素e可以吗为什么
一般来说，成年人每天推荐的维生素E摄入量是15毫克（男）或19毫克（女），这是根据美国国家科学院的营养建议。两颗标准的维生素E片通常含有约400-800国际单位（IU），这已经超过了每日建议摄入量。
若安好维生素：一天吃两颗维生素e可以吗为什么第 1 部分
过量摄入维生素E可能会有副作用，例如消化问题、出血风险增加、免疫系统抑制等。长期大量服用也可能对肝脏造成负担。因此，除非有医生的特别指示，一般不建议自行决定一天吃两颗维生素E。
若安好维生素：一天吃两颗维生素e可以吗为什么第 2 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人需求和安全剂量。
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