维生素b2和c能一起吃吗
若安好维生素：维生素b2和c能一起吃吗
维生素B2（又称核黄素）和维生素C（抗坏血酸）是可以一起安全摄入的，而且它们在人体中还有协同作用。维生素B2对于能量代谢、皮肤健康、眼睛功能等有重要作用，而维生素C则有助于提高免疫力，促进铁的吸收，以及保护身体免受自由基损伤。
若安好维生素：维生素b2和c能一起吃吗第 1 部分
然而，虽然它们可以同时服用，但并不需要特意一起服用，因为日常饮食中这两种维生素就经常同时存在于许多食物中。例如，肉类、全谷类、奶制品富含维生素B2，而柑橘类水果、绿叶蔬菜和草莓则富含维生素C。如果你担心摄取不足，可以选择多种维生素片，但最好是在医生或营养师的建议下进行。
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