维生素e多少毫克一粒最好
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维生素E的推荐摄入量因人而异,具体剂量取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素E为:

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- 非孕妇:15毫克/日(相当于约22.4国际单位,IU)

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- 孕妇:15-19毫克/日(约为22.4-27.6 IU)

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至于一粒维生素E胶囊的含量,这可能会有所不同,常见的有25毫克、400毫克等。购买时应查看产品标签上的具体信息。在补充维生素E时,最好遵循医生或营养师的建议,不要自行过量服用。

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