成人每天需要补充多少b族维生素
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素
B族维生素的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及个体代谢率等因素。一般来说，成年健康的成年人每天所需的B族维生素摄入量如下：
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、 维生素B1（硫胺素）：建议摄入量为若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、2-若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、5毫克。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、1-若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、3毫克。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（男性）和13-14毫克（女性）。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素四、 维生素B5（泛酸）：5毫克。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、3-若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、7毫克（男性）和若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、1-若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素一、3毫克（女性）。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素六、 维生素B7（生物素）：30微克。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（已婚育龄妇女可能需要800-1000微克）。
若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素八、 维生素B12（氰钴胺或甲基钴胺）：若安好维生素：成人每天需要补充多少b族维生素二、4微克。
请注意，这些数值是推荐摄入量，实际需求可能会因个人差异而有所不同。如果你有特定的健康状况或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个性化需求。同时，均衡饮食可以确保获取足够的B族维生素，如全谷类、肉类、蔬菜、水果和乳制品等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**7
维生素套餐：1g*0片x10盒-【直播专属】健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：货是真的，价格很合理，家里囤着备用完美！购物满意
维生素买家：淡**l
维生素套餐：儿童水蜜桃味2支（40片）-【直播专属】jamieson健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：发错了味道，想想退换有点麻烦就签收了
维生素买家：t**0
维生素套餐：葡萄味-唯他瑞儿童护眼叶黄素软糖补海藻钙dha益生菌复合多种维生素VC维C
维生素测评：应该还可以，买给老人喝的
维生素买家：f**7
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-Swisse斯维诗50+中老年复合维生素女性综合提高新陈代谢免疫力
维生素测评：质量不错，给别人代拍的。好评。
维生素买家：海**空
维生素套餐：【240粒装】6粒*5盒+12粒*5盒-善存29维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：好产品，确实值这个价钱，在这给商家点个赞，非常满意
浏览“成人每天需要补充多少b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d可以补钙嘛宝宝
下一篇：人体一天所需维生素c多少
