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吃钙没吃维生素d有用吗怎么办

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:吃钙没吃维生素d有用吗怎么办


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钙和维生素D是身体骨骼健康的重要组成部分,它们之间有着密切的关联。钙是构成骨骼的主要矿物质,而维生素D则有助于钙的吸收。如果只吃钙而没有补充足够的维生素D,身体可能无法有效地吸收这些钙,这样钙就可能被浪费掉,对骨骼健康的效果会大打折扣。


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若安好维生素:吃钙没吃维生素d有用吗怎么办第 1 部分

因此,建议在补钙的同时,也要补充维生素D。维生素D可以从食物中获取,如鱼类、鱼肝油、蛋黄等,也可以通过阳光照射皮肤自行合成。如果需要通过补充剂来补充,可以选择同时含有钙和维生素D的产品,或者在医生或营养师的指导下分别补充。


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若安好维生素:吃钙没吃维生素d有用吗怎么办第 2 部分

如果你已经在补充钙但觉得效果不明显,可能需要考虑检查一下自己的维生素D水平,看看是否缺乏。如果有任何健康疑虑,最好咨询专业医疗人员的意见。


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