3一6岁儿童每日维生素c摄入量
若安好维生素:3一6岁儿童每日维生素c摄入量
对于3-6岁的儿童,建议每日维生素c的摄入量为:
若安好维生素:3一6岁儿童每日维生素c摄入量一、 男童:75毫克(mg)
若安好维生素:3一6岁儿童每日维生素c摄入量二、 女童:75毫克(mg)
这个数值是根据美国国家科学院、工程学院和医学院(national academies of sciences, engineering, and medicine)的推荐。维生素c对于儿童的免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等都非常重要,但过量摄入也可能有副作用,所以最好是在医生或营养师的指导下提供。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源,应鼓励孩子多吃这些食物。
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