吃什么东西补充维生素b3效果好
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于各种食物中。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好一、 瘦肉：如牛肉、猪肉和鸡肉等红肉，以及火鸡、鱼（比如三文鱼、鲭鱼）等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好二、 家禽：鸭肉、鹅肉也是良好的来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好三、 蛋类：全蛋含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好五、 全谷物：燕麦、糙米、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好六、 豆类：如黄豆、豌豆、鹰嘴豆等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好七、 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好八、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，以及甜椒、番茄等。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素b3效果好九、 水果：香蕉、草莓、芒果等水果中也含有一定量的维生素B3。
为了确保足够的维生素B3摄入，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：滨**7
维生素套餐：【实惠装】钙D0粒瓶-父亲节】汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片vc片B族vbva
维生素测评：一直在用这款钙片
维生素买家：快**5
维生素套餐：咨询入会，享优惠价-Swisse斯维诗男士复合维生素C女性综合VB-zb
维生素测评：盒太划算了，营养包非常省事，早上起来吃一袋，如果时间仓促也没关系，小包装分装随手塞进包里也不用担心压坏或者散出来，到单位抽空吃就可以。已经吃了两个半月，没上火或者别的异常情况，感觉整个人精神状态确实好了一些，建议尽量不要空腹吃，有段时间我空腹吃会拉肚子
维生素买家：跃**栈
维生素套餐：新包装-GNC健安喜男40+每日营养包男士维生素综合矿物质鱼油补钙
维生素测评：活动价真的是买一送一
维生素买家：x**1
维生素套餐：【买5送2 实发7瓶】-到手1.4瓶-3件装vitafusion美国女士复合维生素综合女性B族营养素软糖150粒
维生素测评：到货超快，为健康续航不间断。很棒
维生素买家：t**4
维生素套餐：天蓝色-swisse斯维诗女士复合维生素120片矿物质营养品免疫力烟酰胺正品
维生素测评：专门数了一哈，不多不少120片，片片整齐，非常好
浏览“吃什么东西补充维生素b3效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：菠萝中含有维生素c吗
