补充维生素b会胖吗是真的吗
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补充维生素B本身不会直接导致体重增加。维生素B族是一组重要的水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在体内参与能量代谢、蛋白质合成、神经系统功能等多种生理过程。
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然而，一些含有丰富维生素B的食物，如全谷类、肉类、蛋类、奶制品等，也常常富含其他营养素，如蛋白质和健康脂肪。如果你过量摄入这些食物，或者整体饮食热量摄入过多，可能会间接导致体重增加。
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因此，补充维生素B时应保持均衡饮食，避免过量摄入。如果你担心体重问题，可以咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。
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