备孕女士能吃维生素c吗
若安好维生素:备孕女士能吃维生素c吗

备孕期间,女性补充适量的维生素c是有益的。维生素c,也称为抗坏血酸,对身体有多种重要功能,包括提高免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。对于备孕期的女性,维生素c可以帮助提高身体抵抗力,预防感冒,同时也有助于皮肤健康。

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然而,过量摄入维生素c可能并不利于怀孕,因为它可能会干扰某些营养素的吸收,如铁。建议每天摄入量控制在800-1000毫克(约两份新鲜水果或一份果汁)以内,如果需要额外补充,最好在医生或专业营养师的指导下进行。

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此外,如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物,应在开始任何补充剂之前咨询医生,以确保安全。


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