维生素a的成年需要量
若安好维生素：维生素a的成年需要量
若安好维生素：维生素a的成年需要量因性别和生理状态而异。一般而言，成年男性每天的需求量为900微克（视黄醇当量，rae），而成年女性则为700微克（rae）。孕妇和哺乳期妇女的需要量会有所增加，分别需要1,300微克（rae）和1,200微克（rae）。
若安好维生素：维生素a的成年需要量第 1 部分
然而，这些数值可能会根据个体的具体情况有所调整，比如吸烟、饮酒、疾病状态、某些药物的影响等。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的维生素a需求建议。同时，过量摄入维生素a也可能对健康产生负面影响，因此应保持在推荐的适宜范围内。
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