维生素c维生素a丰富的食物有哪些
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维生素C和维生素A都是人体必需的营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素C和维生素A的食物：
维生素C（抗坏血酸）丰富的食物：
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些二、 红绿辣椒：红色和绿色的辣椒都含有大量维生素C。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些三、 草莓、菠菜、西兰花、花椰菜、甜椒、西红柿等蔬菜。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些四、 番茄酱、酸果汁、蔓越莓、草莓酱等加工食品（但注意糖分含量）。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些五、 果蔬汁或混合饮料（含有浓缩的维生素C）。
维生素A（视黄醇）丰富的食物：
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些一、 黄色和橙色蔬菜和水果：胡萝卜、南瓜、甜红椒、芒果、杏、柿子。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些二、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、莴苣等。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些三、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，是天然的维生素A宝库。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些四、 鱼类和海鲜：比如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼、虾、蛋黄。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些五、 奶制品：有些乳制品经过强化，如牛奶、酸奶等。
若安好维生素：维生素c维生素a丰富的食物有哪些六、 坚果和种子：如杏仁、胡桃、亚麻籽。
请注意，虽然这些食物富含维生素C和维生素A，但为了保证全面营养，建议饮食多样化，平衡摄取各种食物。
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