维生素c和维生素e能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e能一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是人体必需的营养素，它们可以安全地同时摄入。实际上，一些研究表明，这两种维生素一起摄取可能有协同作用，例如增强抗氧化能力、保护细胞免受自由基损伤等。
若安好维生素：维生素c和维生素e能一起吃吗第 1 部分
然而，虽然它们可以一起使用，但并不意味着你需要过量补充。成年人每天建议的维生素C摄入量是75-90毫克，而维生素E的推荐摄入量是15毫克（视乎性别和年龄）。如果你正在服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保不会超过每日推荐摄入量，避免可能的副作用，如腹泻、头痛等。
若安好维生素：维生素c和维生素e能一起吃吗第 2 部分
总的来说，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，如果需要补充，适量摄入即可。
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