正常人可以吃维生素c片吗为什么
若安好维生素：正常人可以吃维生素c片吗为什么
正常人当然可以吃维生素C片。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。它在日常饮食中广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c片吗为什么第 1 部分
然而，虽然维生素C是必需的，但人体一般能够自我调节摄入量，过量摄入并不会对健康产生益处，反而可能导致腹泻、胃部不适等副作用。因此，除非有特殊需要（如疾病治疗、孕期或哺乳期、大量运动后的恢复等），一般建议通过均衡饮食获取维生素C，按照推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克/天）来补充。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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