多种b族维生素片的功效与作用用量是多少
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B族维生素是一组重要的维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内有多种重要功能，如能量代谢、神经传导、红细胞生成、DNA合成等。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、 B1（硫胺素）：有助于能量的产生，对神经系统健康有益。一般建议每日摄入量为若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、1-若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、2毫克。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少二、 B2（核黄素）：参与能量代谢和皮肤健康。推荐每日摄入量为若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、3-若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、7毫克。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少三、 B3（烟酸）：帮助消化，降低胆固醇，保护神经系统。成人每日推荐摄入量为14-16毫克。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少四、 B5（泛酸）：参与能量生产，维护皮肤和神经系统健康。建议每日摄入量为5-10毫克。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少五、 B6（吡哆醇）：对蛋白质代谢、神经系统和胎儿发育有重要作用。成年女性每天需要若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、3毫克，男性需要若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少一、7毫克。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少六、 B7（生物素）：参与糖类和脂肪代谢，对头发和皮肤健康有益。一般无需特别补充，食物中即可获取。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少七、 B9（叶酸）：对孕妇尤为重要，能预防胎儿神经管缺陷，非孕妇成年女性每天需要400微克，孕妇则需800-1000微克。
若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少八、 B12（钴胺素）：对红细胞生成和神经系统有重要作用。成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：多种b族维生素片的功效与作用用量是多少二、4微克。
请注意，这些剂量是平均值，具体用量应根据个人健康状况、年龄、性别和医生建议来确定。同时，过量摄入某些维生素可能会有副作用，因此最好在医生指导下使用维生素补充剂。
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