维生素b族都是哪些维生素组成
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成
维生素B族是一个庞大的家族，主要包括以下几种维生素：
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成一、 维生素B1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，主要参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成二、 维生素B2（核黄素）：又名烟酸或 riboflavin，参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛和口腔健康有影响。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成三、 维生素B3（烟酰胺）：包括 niacin（尼克酸）和 niacinamide（尼克酰胺），参与能量产生和皮肤健康。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成四、 维生素B5（泛酸）：又称 pantothenic acid，参与脂肪、糖和蛋白质的代谢。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成五、 维生素B6（吡哆醇）：分为 pyridoxine（吡哆胺）、pyridoxal（吡哆醛）和 pyridoxine-5'-phosphate（磷酸吡哆醛），参与氨基酸代谢和神经递质合成。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成六、 维生素B7（生物素）：又称维生素H，对新陈代谢和细胞生长有作用。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成七、 维生素B9（叶酸）：对DNA合成和红细胞生成至关重要，孕妇尤其需要补充。
若安好维生素：维生素b族都是哪些维生素组成八、 维生素B12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作，对于素食者可能需要额外补充。
这些维生素在人体内相互协作，共同维持各种生理功能。虽然它们都被称为“维生素B”，但各有特定的作用和结构。
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