橙子喝百香果维生素c
若安好维生素:橙子喝百香果维生素c

橙子和百香果都是富含维生素C的水果,它们各自含有很高的抗氧化成分。橙子是维生素C的主要来源之一,每100克鲜橙大约含有53毫克的维生素C;而百香果虽然不如橙子那么出名,但每100克新鲜百香果肉中也含有约48毫克的维生素C。

若安好维生素:橙子喝百香果维生素c第 1 部分
将两者结合,可以提供更丰富的维生素C摄入。你可以直接吃橙子或者榨汁,也可以将橙子和百香果一起制作成果汁或沙拉,这样既能享受美味,又能补充营养。然而,需要注意的是,尽管维生素C对健康有很多好处,但过量摄入也可能导致胃部不适,所以建议每天的维生素C摄入量控制在1000-2000毫克之间,具体根据个人体质和需要来定。


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