保健维生素c咀嚼片能多吃吗
若安好维生素：保健维生素c咀嚼片能多吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也是不建议的。
若安好维生素：保健维生素c咀嚼片能多吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围可以通过日常饮食来满足。如果选择服用维生素C咀嚼片，建议按照产品说明或医生的建议来服用，通常每日一到两片即可。
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过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻、恶心、尿频等问题，长期大量摄入还可能干扰其他矿物质的吸收。因此，除非有特定的医学需要，否则并不推荐随意增加剂量。
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如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素C之前咨询医生的意见。
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