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吃橘子能补充维生素吗是真的吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


若安好维生素:吃橘子能补充维生素吗是真的吗


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是的,吃橘子可以补充维生素。橘子是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C(也称为抗坏血酸)。维生素C对于人体有许多重要作用,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性以及帮助伤口愈合等。一个中等大小的橘子(约100克)就能提供大约53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以,适量食用橘子对补充维生素是有益的。当然,除了橘子,还有许多其他食物也是维生素C的良好来源,如草莓、绿叶蔬菜、红椒等。


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