维生素b1和b6饭前吃还是饭后吃
若安好维生素：维生素b1和b6饭前吃还是饭后吃
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）都是水溶性维生素，它们的吸收并不受食物的影响，所以无论是饭前还是饭后吃都可以。不过，为了更好地利用这些维生素，建议在日常饮食中保持均衡，与食物一起摄入，因为有些食物可以帮助提高它们的吸收率。
若安好维生素：维生素b1和b6饭前吃还是饭后吃第 1 部分
例如，维生素B1主要存在于全谷类、豆类和肉类中，而维生素B6则广泛存在于肉类、鱼、蛋、奶制品、坚果和种子以及绿叶蔬菜中。如果你在服用维生素补充剂，可以在饭后服用，以减少可能的胃部不适感。但总的来说，没有必要严格规定是饭前还是饭后，按照个人的习惯和医生的建议来即可。
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