晚上吃维生素e会影响睡眠吗
若安好维生素：晚上吃维生素e会影响睡眠吗
维生素e本身不会直接影响睡眠，它是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基的损害，对皮肤、眼睛和免疫系统有益。然而，一些研究显示，高剂量的维生素e（超过每日推荐摄入量）可能会导致轻度的副作用，如消化不适，这可能在一定程度上影响你的晚餐体验和随后的睡眠。
若安好维生素：晚上吃维生素e会影响睡眠吗第 1 部分
如果你在睡前服用维生素e，可能会感觉有些许不适，但这通常不会严重影响睡眠。不过，每个人的体质不同，最好是在饭后或睡前一段时间（比如1-2小时）服用，以减少可能的不适感。如果维生素e的摄入量过大或者你有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的意见，以确定最佳的服用时间。
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