维生素b铁元素锌元素用什么来补
若安好维生素：维生素b铁元素锌元素用什么来补
维生素B、铁元素和锌元素都是人体必需的微量元素，它们通常通过食物来摄取。以下是一些富含这些营养素的食物来源：
若安好维生素：维生素b铁元素锌元素用什么来补一、 维生素B：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、绿豆）、瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鸡蛋、牛奶、坚果和种子（如杏仁、芝麻）等都富含维生素B群。
若安好维生素：维生素b铁元素锌元素用什么来补二、 铁元素：红肉（如牛肉、羊肉）、家禽（如鸡、鸭）、鱼（如三文鱼、金枪鱼）、海鲜（如贝类、虾）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、干果（如葡萄干）、豆类（如黑豆、红豆）等都是铁的良好来源。
若安好维生素：维生素b铁元素锌元素用什么来补三、 锌元素：肉类（如牛肉、猪肉、羊肉）、海鲜（如牡蛎、虾、蟹）、蛋类、奶制品（如酸奶）、豆类（如黄豆、黑豆）、坚果（如核桃、花生）以及全谷类和种子（如燕麦、南瓜籽）都含有锌。
如果你觉得通过饮食难以满足需要，也可以选择服用补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。同时，保持均衡饮食，确保各种营养素的摄入是最重要的。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：小**9
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-壹维乐液体钙软胶囊60粒维生素DK碳酸高儿童男女中老年孕妇补钙
维生素測評：年前体检，维生素D指标有点低，朋友推荐种**这款软糖，科学成分配比，1000i一粒精准定量，口感也非常Q弹，种草种草，以后这就是日常补d必备了。
维生素買家：歆**o
维生素套餐：【调节肠道菌群】星鲨6粒+麦金利益生菌粉25袋-养生堂成长快乐牌儿童钙片锌片学生复合多种维生素钙锌咀嚼片正品
维生素測評：挺好的，五盒的量够吃一段时间，比实体店实惠。
维生素買家：t**7
维生素套餐：【B族维生素2瓶装】-2盒】迪巧儿童钙片橙子味碳酸钙维生素d3青少年长高补钙官方正品
维生素測評：發貨效率快捷.價錢實惠產品質量好。
维生素買家：a**4
维生素套餐：1件-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D维生素K软胶囊中老年成人钙片补钙
维生素測評：非常好的钙维生素D软胶囊，老爸老妈吃了都说腿不酸了，晚上也睡得好，效果非常好
维生素買家：c**4
维生素套餐：钙D-0片1瓶【1个月用量】-赖氨酸生长素青少年钙片儿童长高青少年12岁以上钙铁锌6岁维生素d
维生素測評：我是经常健身的，可能关节受损，所以需要补钙，这款就很不错，价格很便宜，需要的可以购买
瀏覽“维生素b铁元素锌元素用什么来补”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：干眼症缺什么维生素爱流眼泪效果好
下一篇：硒片和维生素c可以一起吃吗宝宝
