维生素b1和b6片一天吃几个最好
若安好维生素：维生素b1和b6片一天吃几个最好
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是水溶性维生素，一般情况下，建议按照推荐的每日摄入量来服用，过量摄入可能会有副作用。
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对于成年人来说，一般建议：
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- 维生素B1：男性每日推荐摄入量为1.2毫克，女性为1.1毫克。如果是在补充状态下，通常每天不超过25毫克。
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- 维生素B6：男性每日推荐摄入量为1.3毫克，女性为1.1毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些，但也不宜超过100毫克。
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如果你在服用任何维生素补充剂，最好遵循产品包装上的指示或者医生的建议，因为不同品牌的产品含量可能不同。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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