孕妇吃什么维生素d比较好
若安好维生素：孕妇吃什么维生素d比较好
孕妇在怀孕期间对维生素d的需求量会增加，因为维生素d对于胎儿的骨骼发育非常重要。以下是一些富含维生素d的食物和补充方式：
若安好维生素：孕妇吃什么维生素d比较好一、 **食物来源**：
- **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼和金枪鱼等，是维生素d的良好来源。
- **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
- **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等。
- **蘑菇**：在阳光下照射过的蘑菇也含有一定量的维生素d，但不是所有蘑菇都有这个效果。
- **鱼肝油**：虽然不建议直接食用，但医生可能会建议孕期补充。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素d比较好二、 **日光暴露**：人体可以通过皮肤暴露于阳光中自然合成维生素d。每天上午10点到下午3点，尽量让皮肤暴露在户外阳光下15-20分钟（但要避免过度暴晒）。
若安好维生素：孕妇吃什么维生素d比较好三、 **维生素d补充剂**：如果从食物中获取不足，可以在医生的指导下服用维生素d补充剂。剂量需要根据个人情况来定，一般建议每日400-600国际单位（iu），在医生建议下可适当增加。
总之，孕妇在补充维生素d时应遵循医嘱，因为过量摄入也可能对母婴健康产生影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**4
维生素套餐：百香果味-NatureMade天维美维生素D3成人孕妇中老年VD吸收搭档液体维D
维生素测评：好吃。可是小朋友还是更喜欢橘子味
维生素买家：王**4
维生素套餐：【拍1发4同款】钙尔奇液体钙90粒*4瓶-三九复合B族维生素多种复合维生素b族片vbVC成人综合维生素B12
维生素测评：不确定是不是真的
维生素买家：t**5
维生素套餐：复合b族维生素10瓶装-星鲨维生素D滴剂 星沙婴幼儿童成人补充vd3促改吸收预防骨质疏松
维生素测评：快递超级给力，
维生素买家：l**o
维生素套餐：【盒装】天然型-星鲨维生素ad婴儿软胶囊 成人100粒小儿童鱼肝油发育夜盲佝偻d3岁
维生素测评：价格实惠，东西也不错，下次再来。。
维生素买家：帅**y
维生素套餐：【维生素e软胶囊买2送1共瓶00粒】--周期装-【倒计时2天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒
维生素测评：货收到了，质量不错是正品，吃的口感挺好
浏览“孕妇吃什么维生素d比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：健身期间补充什么维生素好
下一篇：维生素b6儿童用量标准
