成人可以吃星鲨维生素d3吗
若安好维生素：成人可以吃星鲨维生素d3吗
是的，成人可以吃星鲨维生素D3。维生素D3对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育，维持正常的免疫功能，以及神经肌肉功能等。不过，具体剂量应根据个人的年龄、性别、体重、健康状况以及医生的建议来确定，过量摄入可能会有副作用。一般情况下，成年人每天推荐的维生素D3摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。在选择品牌时，确保产品是正规渠道销售，且生产日期和保质期都在有效期内。如有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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