15岁能吃维生素c吗女生
若安好维生素：15岁能吃维生素c吗女生
是的，15岁的女生可以适量补充维生素C。维生素C对于青少年的生长发育有重要作用，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。建议通过食物来获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些都是天然的维生素C宝库。如果需要额外补充，可以选择儿童或青少年专用的维生素C片，但最好在家长或医生的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。
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