儿童每日摄入维生素d3有效果吗
若安好维生素:儿童每日摄入维生素d3有效果吗

维生素D3对儿童的生长发育非常重要,因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。根据世界卫生组织的建议,婴儿(0-12个月)每天需要400国际单位(IU)的维生素D,而幼儿(1-3岁)和学龄前儿童(4-8岁)则需要600-800 IU。儿童在户外活动时,皮肤可以自行合成维生素D,但随着年龄增长,户外活动时间减少,就需要通过食物和补充剂来获取。

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如果孩子日常饮食中不能获得足够的维生素D,比如住在阳光照射不足的地方或者饮食不均衡,补充适量的维生素D是有益的,可以预防佝偻病和骨软化症。然而,过量的维生素D也可能有副作用,因此最好在医生的指导下进行补充。

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总的来说,儿童每日摄入适量的维生素D是有好处的,但具体剂量应根据孩子的年龄、健康状况和生活环境等因素来定。


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