补充维生素d一天吃几粒
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补充维生素D的剂量通常根据个人年龄、健康状况和医生的建议来定。一般情况下，成人每天推荐的维生素D摄入量为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/天
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- 70岁以上：800-1200 IU/天
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儿童和青少年的剂量可能会有所不同。
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但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石、钙沉积等，所以最好在医生指导下服用。如果你正在服用其他药物或有特殊情况，如骨质疏松、肾病等，可能需要更精确的剂量。请不要自行决定用量，而是遵循专业医疗建议。
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