在阳光照射下可由皮肤合成的维生素有哪些
若安好维生素：在阳光照射下可由皮肤合成的维生素有哪些
在阳光照射下，人体可以自然合成的维生素主要是维生素D。维生素D3（胆固醇型维生素D），也称为麦角钙化醇，是通过皮肤中的7-脱氢胆固醇经过紫外线B（UVB）照射转化而成的。当皮肤暴露在充足的阳光下，特别是在中午时分，大约15-30分钟的直接阳光照射就足以产生足够的维生素D。
若安好维生素：在阳光照射下可由皮肤合成的维生素有哪些第 1 部分
除了维生素D，阳光还可以帮助身体生成维生素A和维生素K，但这个过程相对较少，且主要依赖于皮肤中的前体物质，如视黄醇和7-脱氢胆固醇。然而，由于紫外线对皮肤有潜在的伤害，过度暴露于阳光可能会导致晒伤和皮肤癌，因此通常推荐在医生建议下适当补充维生素D，而不是依赖阳光合成。
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