维生素c坚持吃多久就可以停了
若安好维生素：维生素c坚持吃多久就可以停了
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，维生素C的摄入并没有一个固定的“必须坚持多久”的时间，因为它是日常饮食中常见的营养素，正常饮食中就能获取足够的量。
若安好维生素：维生素c坚持吃多久就可以停了第 1 部分
如果你选择补充维生素C片或口服液，建议按照产品说明或者医生的建议来服用，通常每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你的饮食中无法满足这个需求，可以适当补充，但并不需要长期持续补充。
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如果你的目标是改善特定的健康状况，如预防感冒或者抗氧化，可能需要在症状改善后继续一段时间以维持效果。但如果是为了预防一般性的营养不足，保持均衡饮食，那么在达到正常摄入水平后，一般不需要长期服用。
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总的来说，最好是在专业医生或营养师的指导下进行维生素C的补充，他们能根据你的具体情况进行个性化的建议。
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