钙是维生素d还是d3的好
若安好维生素：钙是维生素d还是d3的好
钙和维生素D（通常指的是维生素D3，因为维生素D2的效果不如维生素D3）是相互关联的，但它们不是同一物质。维生素D有助于人体吸收钙，促进钙在骨骼中的沉积，预防骨质疏松。因此，两者都对骨骼健康非常重要。
若安好维生素：钙是维生素d还是d3的好第 1 部分
在补充营养时，一般推荐同时补充钙和维生素D，而不是说哪一个更好。如果你的饮食中钙摄入不足或者生活在日照不足的地方，可能需要额外补充维生素D来帮助钙的吸收。但是，具体的剂量和补充方式最好根据个人的健康状况、年龄、性别等因素，由医生或专业营养师指导。
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