维生素c一天吃了7个怎么办
若安好维生素：维生素c一天吃了7个怎么办
维生素C是一种水溶性维生素，一般情况下，人体每天对维生素C的需求量是50-90毫克。如果你一次性摄入了7个含维生素C的食物或补充剂，如果没有超过推荐的总摄入量，通常不会有什么大问题。维生素C过量可能会导致腹泻、胃部不适等症状，但短期过量一般可以自行恢复。
若安好维生素：维生素c一天吃了7个怎么办第 1 部分
然而，如果这种情况经常发生或者你担心自己的健康状况，建议你咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，保持均衡饮食，尽量通过食物获取维生素C，而不是依赖单一来源的补充剂。
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