感冒维生素c吃多少最好
若安好维生素：感冒维生素c吃多少最好
感冒时补充维生素C的确可以帮助增强免疫力，但并没有明确的“最佳”剂量。一般建议的每日维生素C摄入量为成年人男性90毫克，女性75毫克。如果你感到身体不适，可以增加到1000-2000毫克/天，但请记住，过量摄入维生素C也可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：感冒维生素c吃多少最好第 1 部分
在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食也是帮助身体抵抗感冒的重要因素。
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