老年人补充维生素d的量
若安好维生素：老年人补充维生素d的量
若安好维生素：老年人补充维生素d的量通常需要根据个体的具体情况来定，包括年龄、体重、健康状况、日照时间、饮食习惯等因素。一般建议的成年人（包括老年人）每日维生素d的摄入量为：
若安好维生素：老年人补充维生素d的量一、 60岁及以下：15mcg（600国际单位，iu）或20mcg（800国际单位，iu）
若安好维生素：老年人补充维生素d的量二、 60岁以上：800-1000mcg（3200-4000国际单位，iu）
然而，这只是一个普遍的指导值，具体还需要结合医生的建议。老年人由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，户外活动可能不足以满足身体对维生素d的需求，因此可能需要通过食物或补充剂来补充。如果有骨质疏松、肾病或其他特定疾病，可能需要更高的剂量。
在开始任何补充维生素d的计划之前，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的个人情况给出最适合你的建议。
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