维生素d需要多少微克
若安好维生素：维生素d需要多少微克
维生素D的每日推荐摄入量根据年龄和健康状况有所不同。以下是常见的建议：
若安好维生素：维生素d需要多少微克一、 婴儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d需要多少微克二、 幼儿（1-3岁）：400-800 IU/日
若安好维生素：维生素d需要多少微克三、 儿童（4-8岁）：600-1,000 IU/日
若安好维生素：维生素d需要多少微克四、 青少年（9-18岁）：600-1,000 IU/日
若安好维生素：维生素d需要多少微克五、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d需要多少微克六、 老年人（70岁以上）：800-1,000 IU/日
然而，这些数值是基于预防性摄入量，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。在补充维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能导致不良反应。
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