钙和维生素e一起吃吗为什么
若安好维生素：钙和维生素e一起吃吗为什么
钙和维生素E可以一起服用，但没有必要刻意同时食用。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，而维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：钙和维生素e一起吃吗为什么第 1 部分
理论上，维生素E可以帮助提高钙的吸收率，因为其具有抗氧化作用，可以防止钙在肠道中与过多的自由基结合，影响钙的吸收。但是，人体对这两种营养素的需求通常是分开的，不需要特别强调同时摄入。
若安好维生素：钙和维生素e一起吃吗为什么第 2 部分
正常饮食中，钙主要来自奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等食物，维生素E则主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食品中。如果需要补充，可以根据个人需求和医生建议，分别选择含有这两种营养素的补品，或者在不同时间服用。
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总的来说，钙和维生素E一起服用是可以的，但不必过于纠结于时间问题，关键是要保证日常饮食的均衡和多样化，以获取足够的营养。
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