14岁可以吃维生素b2吗
若安好维生素：14岁可以吃维生素b2吗
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一。一般来说，14岁的青少年正处于生长发育期，适量补充维生素B2是有益的，但并不需要特别额外补充，因为正常饮食中很多食物都含有丰富的维生素B2，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜和豆类等。
若安好维生素：14岁可以吃维生素b2吗第 1 部分
如果你的日常饮食中摄入的维生素B2不足，或者有特殊健康需求（如素食者、消化吸收问题等），建议在家长或医生的指导下适当补充维生素B2。过量摄入维生素B2通常是安全的，但也不推荐自行过量服用，除非有明确的医疗指示。
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