睡前维生素c可以吃吗为什么
若安好维生素：睡前维生素c可以吃吗为什么
睡前吃维生素C是可以的，但并不是必须的。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它通常建议在饭后或空腹时服用，因为这样吸收效果更好。
若安好维生素：睡前维生素c可以吃吗为什么第 1 部分
至于睡前是否需要额外补充维生素C，这主要取决于你的个人需求。如果你的日常饮食中已经摄入足够的维生素C，或者有特定的健康目标（如提高抵抗力或抗氧化），那么适量补充也是可以的。但是，如果你没有特殊需求，一般情况下不需要在睡前额外补充，因为维生素C并不具有安神助眠的效果。
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另外，过量摄入维生素C可能会引起消化不适，比如腹泻，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取，一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克。如果你有任何疑问或健康状况特殊的，最好先咨询医生或营养师的意见。
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