吃了维生素c可以不吃水果吗
若安好维生素：吃了维生素c可以不吃水果吗
虽然维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，但维生素C也可以通过补充剂的形式获取。如果你的日常饮食中无法摄入足够的维生素C，或者有特殊需要（如运动员、孕妇、老年人等），那么补充维生素C片是可以的。
若安好维生素：吃了维生素c可以不吃水果吗第 1 部分
然而，尽量还是以食物为主，因为水果不仅含有维生素C，还富含其他营养素和纤维，对健康有很多好处。同时，水果中的天然维生素C在体内吸收利用率较高，而补充剂可能不如食物全面。所以，如果可能的话，还是建议多吃新鲜的水果，确保营养均衡。
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