经常吃维生素c和e好吗
若安好维生素：经常吃维生素c和e好吗
维生素C和E是人体必需的两种营养素，它们对健康有很多益处，但过量摄入也不可取。
若安好维生素：经常吃维生素c和e好吗第 1 部分
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和血管健康。但是，过量摄入可能导致胃部不适、腹泻等问题，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（女性）和90-120毫克（男性）。长期大量摄入可能对肾脏产生负担。
若安好维生素：经常吃维生素c和e好吗第 2 部分
维生素E主要作用于保护细胞免受氧化损伤，对于心血管健康有益。但是，过量摄入也可能有副作用，如头痛、疲劳、出血等。一般成年人每日推荐摄入量为15毫克。超过这个范围，特别是对于孕妇和服用抗凝药物的人，需要谨慎。
若安好维生素：经常吃维生素c和e好吗第 3 部分
总的来说，适量摄取维生素C和E是有益的，但最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。如果你已经在服用其他补充剂或有特定健康状况，应在使用前咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：多种复合维生素B
维生素测评：包装很好+生产日期（2024年月12日）+保质期24个月+最近发现（白头发有些多，查询一下，说是缺乏维生素B），所以才网购这个（仁和牌多种维生素B族片），试一试哦！～打开1盒，试吃一下：发现淡淡的奶香味+甜甜的橙子味～好吃～具体效果，吃完（7盒）之后，再追加评论～同时物流很快，谢谢快递小哥，辛苦你了！
维生素买家：小**1
维生素套餐：组合装【维生素B*2+补铁软糖*5】
维生素测评：一直在吃效果很好，睡眠也有了改善，需要的可以放心买
维生素买家：宝**6
维生素套餐：维生素C+B族【早c晚b】
维生素测评：瓶子挺大的，可惜装的量有点浪费了，可以那什么装满，先吃着，看看有没有什么变化。
维生素买家：逛**7
维生素套餐：西瓜味8克+送1瓶
维生素测评：味道不错，很喜欢，比超市里便宜好多！
维生素买家：娟**宇
维生素套餐：50mg*60粒x2盒
维生素测评：卖家发货速度快，物流速度快，包装仔细还是没质量非常好，非常满意，店铺早已收藏，还会继续光顾，是第二次购买了
浏览“经常吃维生素c和e好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
